이제 부터 하루에 5분씩 명상으로 스트레스를 날려버리자.

명상이란 무엇일까?

 

마음의 고통으로부터 인간을 해방시켜 아무런 왜곡 없는 순수한 마음 상태로 되돌아가는 것을 초월(transcendence)이라 하며 이를 실천하려는 것이 명상(meditation)이다 

 

바쁘고 지친 현대인들이 가장 하지 못하는 것이 바로 명상이라고 한다. 잠깐의 휴식과 명상을 통해서 지친 마음과 스트레스를 날려버릴 수 있다고 한다. 또한, 오랜 명상을 하면 몸속의 혈액과 피를 맑게 할 수 있다고 한다.

 

하루에 딱 5분만이라도 실천 하자.

 

자 지금 바로 눈을 감고 명상을 해보자.